Что такое соковый пост?

Что такое соковый пост?

Соковый пост или соковая диета, представляет собой тип диетической программы, которая направлена на очищение организма . Соковая диета включает в себя краткосрочное потребление сырых овощей и фруктов, соков и воды. Сторонники соковой диеты используют соки, потому что они считаются хорошим источником витаминов и антиоксидантов. Соковая диета считается крайней формой очищения организма , поскольку исключает потребление твердой пищи. Умеренные формы диетических программ очищения организма, как правило, включают потребление твердой пищи.

Кому следует избегать соковой диеты?
- Беременным и кормящим женщинам, а также детям не следует прибегать к этой диетической программе.
- Людям с диабетом, низким содержанием сахара в крови, расстройством органов пищеварения, болезнями почек, болезнями почек, недоеданием, излишним весом, анемией, нарушениями иммунной системы, инфекциями, недостатком питания, низким кровяным давлением, язвенным колитом, раком, смертельными болезнями, эпилепсией или другими хроническими заболеваниями. Этим людям не следует прибегать к соковой диете, только под строгим наблюдением врача.
- Люди не должны прибегать к соковой диете до или после хирургических процедур. Соковая диета может сократить количество белков в крови, изменить некоторые реакции в организме.
- Люди, которые принимают определенную рецептуру лекарств должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником относительно методов очищения организма, прежде чем прибегать к соковой диете. Никогда не стоит самостоятельно сменять медицинское лечение на самостоятельное, по собственному желанию.
- Вообще, для каждого человека важно проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к помощи соковой диеты.

Возможные побочные эффекты при соковой диете
- Общепринятые, временные, побочные эффекты соковой диеты включают головные боли, усталость, гипогликемию, запоры, угревую сыпь, увеличение запаха тела и неприятный запах изо рта.
- Другие побочные эффекты от соковой диеты включают слабость, головокружение, низкое кровяное давление, сердечную аритмию, потерю веса, голод, рвоту, понос и проблемы с почками. Если эти побочные эффекты возникают, или обостряются симптомы, возможно, появляются новые симптомы, вы должны немедленно прекратить диетическую программу, более того, вам требуется немедленно посетить врача.
- Ещё одним побочным эффектом соковой диеты является диарея, которая может привести к обезвоживанию организма и потери электролитов.
- Если продолжать в течение длительного времени, соковая диета может привести к недостатку питательных веществ, особенно белков и кальция.
- Грейпфрутовый сок не должен использоваться в течение соковой диеты, особенно людьми, которые принимают определенные лекарства. Соединение грейпфрута может привести к изменению воздействия некоторых лекарств на организм человека. Последние данные свидетельствуют, что гранатовый сок может также иметь подобный эффект.

Сколько времени необходимо для соковой диеты?

Соковая диета обычно продолжается от одного до трех дней. Дальнейшее продолжение цикла соковой диеты требует медицинского наблюдения и, возможно, мониторинга для обеспечения контроля над нехваткой питательных веществ.

Что предусматривает типичная соковая диета?

Сторонники соковых диет предлагают применять диетическую программу только в теплые месяцы года. Весна считается лучшим временем года для диетической программы, направленной на очищение организма. За неделю или более, до начала диетического цикла, алкоголь, никотин, кофеин, сахар, молочные продукты, пшеница, мясо животных, рыба и яйца сокращаются в потреблении, или исключаются из рациона. Рацион в рамках этой диетической программы часто ограничивается органическими фруктами, овощами и рыбой. В течение дня рекомендуется выпивать от одного до двух литров сока, во время соковой диеты. Сок необходимо пить в течение дня. Типичные фрукты и овощи включают сельдерей, морковь, капусту, яблоко, ананас, клюкву, шпинат, свеклу, зелень. Цитрусовых рекомендуется избегать. В дополнение к соку рекомендуется употреблять приблизительно шесть стаканов воды, комнатной температуры или теплой, фильтрованной.

Органические фрукты и овощи обычно также рекомендуются. Если органические продукты не доступны, вы можете найти очищенные овощи и фрукты, которые избежали токсичного производства, как правило, в специализированных магазинах здоровой пищи. Предпочтение отдается свежему соку плодов и овощей, но если они недоступны, практикующие эту диету люди советуют обратиться в магазин здоровой пищи и разыскать наиболее свежие соки. Зелень и зеленые овощи содержат пигмент хлорофилла, который, считают сторонники сока, особенно полезен во время соковой диеты.

Рекомендуемое сочетание фруктов и овощей

Очищающая соковая диета, как правило, включает питание лишь один раз в день. Некоторые фрукты и овощи, не рекомендуется смешивать с соковой диетой, среди них персики, абрикосы, вишня и другие фрукты, семена яблока, корки цитрусовых, морковь, фрукты с жесткой шкуркой (такие, как киви, ананас, манго), бананы и авокадо.

Что люди едят после соковой диеты?

После соковой диеты человеку необходимо постепенное возвращение к твердой пищи. Внимательно обратитесь к руководящим принципам восстановления питания.